Stress abbauen, richtig Atmen

Stress ist eine sehr persönliche Art und Weise, mit den Gegebenheiten des alltäglichen Lebens umzugehen. Es ist sogar so persönlich, dass der eine extrem gestresst sein kann von etwas, was einen anderen hingegen sehr belustigt. Es gibt auch einen positiven Stress, der uns anspornen kann, Dinge zu tun, die uns schwer fallen. Wer sich solchen Stresssituationen aussetzt, hat den Lohn der Zufriedenheit danach.

Natürlich gibt es auch ganz konkrete Stressfaktoren wie ein Trauerfall oder der Verlust von Partner oder Arbeitsplatz. Auch Umweltbelastungen können für manche Menschen extrem stressbelastend wirken. Um Stress abzubauen, helfen Autogenes Training, Yoga und andere Körperarbeiten. Auch Atemübungen sind hilfreiche Mittel gegen Stress.