Blähungen - Ursachen

Blähung durch blähungsfördernde Ernährung oder falsche Essgewohnheiten
Nicht jeder Mensch verträgt die gleichen Nahrungsmittel. Und viele Menschen ernähren sich nicht mehr gesund. Dabei sind sowohl die Qualität der Nahrung als auch die Umständen, unter denen gegessen wird, von Bedeutung. Das trifft auch auf die Ballaststoffe zu. Wer zum Beispiel seinen Stuhlgang anregen möchte und Leinsamenbrot isst, kann genau das Gegenteil erreichen, nämlich Blähungen . Viele Menschen können ein Zuviel an Ballaststoffen in ganzen Körnern schlecht vertragen und müssen sich nicht wundern, wenn Sie einen Blähbauch bekommen. Auch wer hastig und gestresst ist, kann zuviel Luft während des Essens schlucken, was Blähungen erzeugt.

Blähungen aufgrund von Darmpilz
Eine andere Ursache kann der Darmpilz sein. Der Darmpilz liebt Zucker und je mehr Zucker er bekommt, umso mehr erzeugt er Hunger nach Zucker. Die Zersetzungsprozesse bewirken Blähungen.

Blähungen durch Nahrungsmittelunverträglichkeit - Intoleranz
Nahrungsmittelintoleranz wie Zöliakie und Laktoseintoleranz können ebenfalls Verursacher von Blähungen sein. Erkrankungen durch Nahrungsmittelunverträglichkeit treten immer häufiger auf. Oftmlas können Sie neben Blähungen auch zu Durchfall oder Verstopfung führen. Im Gegensatz zu einer echten Allergie kommt es bei einer Nahrungsmittelintoleranz - Nahrungsmittelunverträglickeit zu keiner Immunantwort des Körpers.

Laktoseintoleranz
Bei der Laktoseintoleranz handelt es sich entweder um eine angeborene oder erworbene Intoleranz gegenüber von Milchzucker (Laktose). Im Darm fehlt das notwendige Enzym (Laktase). Dieses Laktase Enzym ist zuständig für die Spaltung von Milchzucker in Glukose und Galaktose. Ist dieses Enzym im Dünndarm nicht in ausreichender Menge enthalten, dann gelangt der Milchzucker ungespalten direkt in den Dickdarm.
Im Dickdarm wird er von Bakterien verstoffwechselt und es entstehen Gase und Säuren, welche zu Blähungen und Durchfall führen.

Fruktosemalabsoption - Fruktoseunverträglichkeit
Unter der Fruktoseunverträglichkeit leiden ca. 30% - 40% im unterschiedlichen Ausmaß an Blähungen. Bei einer Fruchtzuckerunverträglichkeit kann Fruchtzucker nicht im Dünndarm aufgenommen werden. Es fehlt das notwendige Transporteiweiß. Der Fruchtzucker gelangt letztendlich in den Dickdarm, wo er von Bakterien zu Fettsäuren und Gasen verstoffwechselt wird. Es resultieren Blähungen, Völlegefühl und Durchfall.

Zöliakie
Zöliakie auch unter Sprue bekannt, ist eine chronisch entzündliche Darmerkrankung des Dünndarms. Die Zöliakie wird durch Gluten Unverträglichkeit hervorgerufen. Gluten das sog. Klebereiweiß ist vorallem im Weizen, Hafer, Roggen, Dinkel, Grünkern oder Gerste enthalten. Neben Blähungen, Völlegefühl, Schmerzen und Durchfall kommt es im schweren Verläufen auch zu einer sog. Unterversorgung mit wichtigen Mineralien. Die Darmschleimhaut kann aufgrund Ihrer Schädigung Mineralien vorallem Calcium und Eisen nicht mehr in ausreichender Menge aufnehmen.


Ebenso können Verstopfungen Blähungen erzeugen. Bei Stresseinwirkung sind Blähungen ebenfalls bekannt und benötigen Geduld und eine konsequente Umstellung der Lebensgewohnheiten.

Blähungen können auch durch ernsthaftere Störungen entstehen wie Darmengstellen, auch Stenosen genannt. Bei Morbus Crohn muss der Speisebrei die Engstellen passieren. Blähungen und Schmerzen sind die Folge. Ebenfalls ernstere Ursachen liegen im Reizmagen und im Reizdarm.